4.1 Sarrera
4. Gaia: Prestakuntza osagarria
4.2.1 Gaitasun fisikoak (I)
4.2.2 Gailtasun fisikoak (II)
4.3.1 EP aritzeko oinarrizko GF: azalpena eta ezaugarriak
4.3.2 EP oinarrizko GF: abiadura
4.3.3 EP oinarrizko GF: indarra
4.3.4 EP oinarrizko GF: erresistentzia
4.3.5 EP oinarrizko GF: malgutasuna, etc.
4.4 Prestakuntza fisikoa, kirol entrenamendua eta saioaren aldiak
4.5.1 Saioaren egitura: beroketa
4.5.2 Saioaren egitura: atal nagusia eta lasaitasunera itzulera
4.6.1 Nekea eta suspertzea: orokortasunak
4.6.2.1 Nekea eta suspertzea: nutrizioa
4.6.2.2 Nekea eta suspertzea: nutrizio adibidea
4.7 Ohiko lesioak
4.8 Takoak